METODO INTEGRA
Un percorso guidato per comprendere, elaborare e integrare le tue esperienze emotive
Ci sono esperienze che non si cancellano. Ma possono essere comprese, elaborate e integrate.
Il Metodo Integra nasce per accompagnarti in un percorso di auto-conoscenza e rielaborazione emotiva, attraverso esercizi pratici e strumenti di riflessione che rispettano i tuoi tempi, la tua storia e il tuo ritmo.
Non promette di “far sparire” il passato.
Ti offre invece un cammino concreto per costruire un rapporto più sano con ciò che hai vissuto — e con te stesso.
Forse ti riconosci in questo…
🌿 Senti di aver superato certe situazioni, ma alcune emozioni ritornano.
🌿 Reazioni che non capisci del tutto.
🌿 Pensieri che si ripetono.
🌿 Una sensazione sottile di peso interiore.
Il Metodo Integra è stato creato per chi desidera:
🌿 Comprendere meglio il proprio mondo interiore.
🌿 Dare un nome a ciò che sente.
🌿 Elaborare esperienze difficili.
🌿 Costruire maggiore stabilità emotiva.
🌿 Andare avanti con più consapevolezza.
Molte persone vanno avanti nella vita, ma senza aver mai davvero elaborato ciò che hanno vissuto.
Cos’è il Metodo Integra
Il Metodo Integra è un percorso strutturato di esercizi e strumenti di auto-riflessione che lavorano insieme in modo progressivo.
Ogni materiale ha un ruolo specifico all’interno del cammino.
Non si tratta di leggere tutto in una volta.
Non si tratta di “fare bene”.
Si tratta di esplorare, osservare e riflettere.
1. Comprendere: Iniziare a osservare come funzionano pensieri ed emozioni.
2. Dare un Nome: Imparare a riconoscere ciò che accade dentro di te.
3. Elaborare: Entrare in contatto con le esperienze e lavorarci in modo graduale.
4. Integrare: Costruire nuovi significati e nuove prospettive.
5. Andare Avanti: Trasformare la consapevolezza in direzione di vita.
Le 5 Fasi del Percorso
Questo quaderno rappresenta il nucleo del Metodo Integra.
Contiene 90 esercizi progressivi che ti invitano a:
Riflettere sulla tua storia
Esplorare emozioni e pensieri
Osservare schemi ricorrenti
Costruire nuove narrazioni interiori
Gli esercizi sono pensati per essere svolti con calma, senza pressione.
90 Esercizi per Elaborare il Trauma
Il Cuore del Metodo
Ti aiuta a scoprire:
Da dove nascono i pensieri
Come si organizzano
Come influenzano emozioni e comportamenti
Comprendere il funzionamento dei pensieri è un primo passo fondamentale verso il cambiamento.
Strumenti Integrati del Percorso
Comprendere la Struttura dei Nostri Pensieri
Uno strumento per:
Conoscere meglio il tuo modo di essere.
Comprendere le tue reazioni
Accettare le tue caratteristiche
La conoscenza di sé riduce il giudizio e aumenta la comprensione.
4 Temperamenti – Chiavi per Comprendere la Personalità Umana
Uno strumento classico di consapevolezza che favorisce:
Maggiore conoscenza di sé
Comprensione delle relazioni
Espansione della percezione personale
La Finestra di Johari
Un supporto visivo per:
Identificare emozioni
Dare un nome a ciò che senti
Ampliare il vocabolario emotivo
Molte persone soffrono perché non riescono a nominare ciò che provano.
La Ruota delle Emozioni
Un materiale dedicato a esplorare:
Perfezionismo
Auto-critica
Pressione interna
Comprendere questi meccanismi riduce il peso che molte persone portano senza rendersene conto.
L’Eccessiva Pretesa Verso Se Stessi e la Cultura delle Prestazioni
Guida di Orientamento del Metodo Integra
Riceverai una guida che ti propone tre modalità di utilizzo:
Percorso suggerito di 21 giorni
Percorso suggerito di 30 giorni
Percorso suggerito di 60 giorni
Non sono scadenze rigide. Sono mappe flessibili.
Puoi adattarle liberamente alla tua realtà.
Un Invito
Se senti che è arrivato il momento di guardarti dentro con maggiore gentilezza, se desideri comprendere meglio ciò che porti con te, se vuoi costruire un rapporto più sano con la tua storia, il Metodo Integra può essere un punto di partenza.
Porta a casa TUTTO questo per soli €19,90
Oggi: €12,90
Accedendo oggi al METODO INTEGRA, riceverai:
✅ 90 Esercizi per Superare il Trauma - 60 pagine in totale
🎁 Comprendere la Struttura dei Nostri Pensieri - 42 pagine in totale
🎁 4 Temperamenti Chiavi per Comprendere la Personalita Umana - 13 pagine in totale
🎁 La Finestra Di Johari- 11 pagine in totale
🎁 La Ruota-d lle Emozioni- 12 pagine in totale
🎁 L'eccessiva Pretesa Verso Se Stessi e La Cultura Delle Prestazioni- 39 pagine in totale
E per evitare qualsiasi dubbio su come utilizzare il materiale, invieremo una proposta di lettura per 21, 30 e 60 giorni.
🔒 Accesso sicuro e 100% digitale
📱 Compatibile con qualsiasi dispositivo
Offerta Limitata
📩 Entrega inmediata al correo electrónico
PREZZO SPECIALE
Garanzia Incondizionata di 7 Giorni
❓ Domande Frequenti (FAQ)
1. Come riceverò il materiale dopo l’acquisto?
Una volta confermato il pagamento, riceverai un’e-mail con accesso immediato a tutti i contenuti digitali. Non è necessario attendere né pagare costi di spedizione. Tutto è 100% online e accessibile da qualsiasi dispositivo.
2. E se il materiale non fosse quello che mi aspettavo?
Nessun problema. Hai 7 giorni di garanzia incondizionata. Se il contenuto non soddisfa le tue aspettative, puoi richiedere il rimborso totale, senza complicazioni.
3.Il Metodo Integra è adatto a me anche se non ho mai fatto un percorso di crescita personale?
Sì. Il Metodo Integra è stato progettato per essere accessibile anche a chi è all’inizio del proprio cammino interiore. Gli esercizi sono spiegati in modo semplice e guidato.
4.Devo seguire un ordine preciso nei materiali?
È consigliato seguire le indicazioni della Guida di Orientamento, ma non è obbligatorio.
Puoi adattare il percorso alle tue esigenze e al tuo ritmo.
5.Quanto tempo devo dedicare ogni giorno?
In media, tra 15 e 30 minuti.
Alcuni giorni potresti sentire il bisogno di dedicare più tempo, altri meno. Entrambe le opzioni vanno bene.
6.Questo materiale sostituisce la terapia?
No. Il Metodo Integra è uno strumento di auto-riflessione e crescita personale.
Non sostituisce un percorso psicoterapeutico né una consulenza professionale.
7.Posso utilizzare il Metodo Integra insieme alla terapia?
Sì. Molte persone trovano utile affiancare strumenti di scrittura e riflessione al proprio percorso terapeutico, sempre nel rispetto delle indicazioni del proprio professionista.
8.Devo condividere ciò che scrivo con qualcuno?
No. Il materiale è personale.
Scrivi solo ciò che ti senti di scrivere.
9.E se mi sento emotivamente sopraffatto durante un esercizio? È importante fermarsi, respirare e prendersi una pausa.
Se senti un disagio intenso, è consigliato cercare supporto professionale.
10.È adatto a tutte le età?
Il Metodo Integra è pensato per un pubblico adulto.
11.È normale non sentire cambiamenti immediati?
Sì. Il lavoro interiore è un processo graduale. Molti cambiamenti avvengono in modo silenzioso e progressivo.
12.Per quanto tempo avrò accesso? Sono incluse le aggiornamenti?
Puoi scaricare i file e conservarli per sempre. Gli aggiornamenti futuri sono inclusi senza costi aggiuntivi.
La scienza, in particolare la psicologia e le neuroscienze, fornisce solide evidenze del fatto che la scrittura — soprattutto la scrittura espressiva — offre benefici terapeutici significativi sia per la salute mentale sia per quella fisica.